Fortlaufende Kurse

VHS-Essenbach

Alle Kurse sind als Hybrid-Kurs möglich

 Montags

-18:30-19:30 Uhr Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse

-19:45-20:45 Uhr

"Oriental-Lady-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist. 

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

 Dienstags

-18.00-19.00 Uhr Mittelstufe

 Dieser Kurs ist geeignet für Frauen mit ca. 2-3 Jahren Tanzerfahrung

Anmeldung bei der VHS Landshuter Land: https://www.vhs-landshuter-land.de/ oder  VHS Essenbach 08703 80825 Fr. Blumhagen 

 

 VHS Straubing

 Donnerstags

-14:00-15:00 Uhr für aktive Frauen ab 50/Anfängerinnen mit guten Vorkenntnissen

-15:15-16:15 Uhr für aktive Frauen ab 50/Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse

Anmeldung bei der VHS Straubing: https://www.vhs-straubing.de/  oder 09421 84570

 

Tanz & Gesundheit / Straubing

Alle Kurse in Tanz & Gesundheit sind Hybrid-Kurse

"Oriental-Ladies-Moves" ist ein Fitnessprogramm, das perfekt auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.

Zu flotter Pop-Musik aus Ost und West, enthält das Workout Bewegungen aus dem Orientalischen Tanz, osteuropäischem Romatanz und lateinamerikanischem Tanz. Während des Trainings, steigt außer dem Puls, auch die gute Laune.

In jeder Stunde ist ein Dehn- und Muskelaufbauprogramm integriert. Der Schwerpunkt liegt dabei abwechselnd auf Beckenboden-, Rücken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.

Langzeitwirkung des Trainings ist ein gesunder Rücken und Beckenboden, sowie eine schöne, geschwungene, weibliche Figur.

Der Schlusspunkt jeder Stunde ist eine meditative Entspannung, so dass Frau, körperlich gestärkt und mental gutgelaunt und entspannt nachhause geht.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe

Mittwoch, 19. Januar 2025, 17:00- 18:00 Uhr, 4 mal Online anmelden

 

Mittwochs

-17.00-18.00 Uhr Bauchtanz Technik für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse und mit leichten Vorkenntnissen Online anmelden

-18.00-19.00 Uhr Bauchtanz Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse Online anmelden

-19.00-20.00 Uhr Bauchtanz I Anfängerinnen mit Vorkenntnissen Online anmelden

 Donnerstags

-10:15-11:15 Uhr Bauchtanz II am Vormittag Online anmelden

-18:00-19.00 Uhr  Bauchtanz III, für Tänzerinnen mit 2-3 Jahren Tanzerfahrung Online anmelden

-19.15-20.45 Uhr Bauchtanz IV/Shalimar, für Frauen mit mind. 4 Jahren Tanzerfahrung Online anmelden

 Freitags

-10.30-11.30 Uhr Bauchtanz Technik am Vormittag Online anmelden

-17:00-18:00 Uhr Bauchtanz I Anfängerinnen mit Vorkenntnissen Online anmelden